活菌益生元是什么？
活菌益生元是由一种或多种菌类组成的益生菌菌株，经过工业生产、精制工艺加工成粉剂或胶囊等形式的产品。益生菌菌株与人体肠道中的细菌正常菌群相似，能够生长繁殖于肠道内，调节肠内环境、改善肠道菌群失衡状况，从而发挥益生效果。
活菌益生元的作用
活菌益生元通过口服被消化到达肠道，活菌菌株能够在肠道中生长繁殖，与肠道内的有害细菌竞争生存空间、营养物质，有效调节肠道菌群失衡。同时，益生菌菌株还能够细胞间作用，改善肠道黏膜屏障的完整性和通透性，促进肠道免疫功能以及产生相应的调节因子。
研究表明，活菌益生元能够改善便秘、腹泻、肠易激综合征、克罗恩病等肠道疾病，同时还能够增强机体对外部环境的适应性、提高免疫力和抗菌能力。
适合人群
一般来说，任何人都可以口服活菌益生元。但是，由于活菌益生元的效果是对肠道菌群失衡的调节作用，所以对于存在明显肠道问题的人士，如炎症性肠病、肠易激综合征等，可以选择有医生建议搭配应用。
此外，婴儿、儿童、孕妇和哺乳期女性也可以口服活菌益生元。一般来说，活菌益生元剂量需根据不同人群的需求来定，比如儿童、孕妇剂量较小，而成年人的剂量需要更高。
活菌益生元的注意事项
首先，口服活菌益生元不能代替正常饮食。虽然活菌益生元可以调节肠道菌群失衡状态，但是如果长时间忽略膳食均衡、营养不足等肠道外因素，其功效会有限。
其次，活菌益生元与药物的相互作用需要引起重视。口服抗生素等药品时，会导致肠道正常菌群被破坏，建议同时搭配应用活菌益生元。但是由于不同药品间的相互作用、吸收时间不同等因素，应严格按照医嘱用药。
最后，选择优质的活菌益生元品牌和渠道也非常重要。一些低价商品可能无法保证活菌数量、菌株品质等问题，反而会给机体带来一定伤害。因此，在购买活菌益生元产品时，可以选择认证渠道和正规厂家生产的产品，以确保其质量安全。